ALCOHOL I IOGA (I)

Estudis fidedignes confirmen que l'alcohol aporta els mateixos beneficis que el ioga (enquesta realitzada durant l'últim any).

SHAVASANA. Postura del cadàver

Postura de relaxació total.

SETU BANDHASANA. Postura del pont 

Postura d'extensió lumbar.

SHASHANKASANA. Postura del nen

Postura que relaxa tota l'esquena.

MARJAYASANA. Postura del gat

Posició que produeix un massatge lleuger a la panxa i a l'espina dorsal.

HALASANA. Postura de l'arada

Postura excel·lent per al mal d'esquena i l'insomni.